闲适怡然的舒居生活!蓝城云梦桃源小镇让人忘却都市喧嚣

【蓝城云梦桃源小镇】

蓝城云梦桃源小镇

“四月中，小满者，物致于此小得盈满”，夏季的第二个节气小满，已悄然而至。

此时，垄间麦穗开始丰腴，院里院外一片青绿，万物繁盛，生机勃勃。

◎小镇实景图

气温升高和雨水增多，会让天气越发潮湿闷热，人体也将步入新陈代谢较旺盛的时期，因而小满养生，重在抚心静气。

小满时节，人体应顺应夏季阳长阴消的规律，家人们仍应早睡早起，中午适当午休半个小时左右，要保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

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天气渐热，难免会让人胸闷心烦、头昏脑涨。这时家人们可以泡一杯清茶，听一段舒缓的音乐，在树荫下静读一会书、放松休息或是放空大脑，不仅有助于舒缓烦躁的心绪，还有助于凝神静气，身心健康平衡，才能达到“形与神俱”的良好状态。

◎小镇实景图

若夏夜心燥不能安睡，家人们可闭目养神，同时用双手食指指腹轻轻揉按眼睑，使眼球感到胀、热，可以让气息平稳，使全身经络疏通、气血流畅，降低失眠烦躁感。

中医认为“暑多挟湿”，即暑热最易与湿邪一起侵犯人体。而小满闷热潮湿，容易让人出现食欲不振、腹胀等消化功能减弱的症状。

建议家人们的饮食以清淡爽口为宜，多吃如冬瓜、苦瓜、丝瓜、藕、西红柿、西瓜、梨等果蔬，这些果蔬不仅能清热泻火，还富含人体所需的维生素。

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《内经》有云“诸湿肿满，皆属于脾”，因此祛湿也至关重要，像山药、玉米、荸荠、苡仁都是既能去湿又能加强脾胃功能的佳品，能起到降心火、燥湿解热、调和脾胃、祛暑解乏的作用。 

推荐膳食——山药排骨汤

原料：山药250克，猪排骨300克，胡萝卜一根，枸杞10克，生姜一片，八角一个，料酒适量，盐适量。

做法：山药去皮切滚刀，胡萝卜切滚刀，排骨沸水焯一下沥干；起锅加入排骨，加入八角、枸杞、生姜片、料酒，加水，大火烧开后转小火炖半小时；再加入山药、胡萝卜，继续炖一刻钟，加入盐适量调味。

功效：健脾养胃。滋补气血。山药是平补佳品，健脾补气，补五脏气血虚损，常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

《黄帝内经》有曰：“春夏养阳”。春夏时节，自然界阳气渐盛，人体与之相应，体内阳气也相对旺盛，抓住时机补养阳气，往往有事半功倍的效力。除了食补，中医认为“动则生阳”，适当动一动，不仅可以充实鼓舞身体阳气，还有助于强身健体，防病于未然。

◎小镇实景图

家人们可以选择在清晨推开院门，呼吸一口新鲜空气，做一套舒展身体的有氧操，把最天然的能量带进新的一天；傍晚饭后，和家人们一起漫步至云梦湖畔，看游鱼在水中竞相逐尾，听孩童的欢笑在耳边回荡，惬意的凉风拂过，周身的疲惫在此刻消散。

◎小镇实景图

在这瞬息万变的时代，人们在水泥森林里行色匆匆，而在雲夢桃源的诗意田园中，闲适怡然让人忘却都市喧嚣，时间仿佛也变得慢了下来，伴随着小镇夏日的蓬勃生机，一切美好都将如约而至。

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