夜凉风寒 记得添衣 碧桂园翡翠湾为您准备了立冬小贴士

2018年11月7日，立冬

天地始冻 碧筑家的温暖

夜凉风寒 记得添衣

碧桂园·翡翠湾丨名门

为您准备了

立冬小贴士

让冬天不再寒冷

立冬节气

节气介绍

立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，太阳位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。

立，建始也，表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

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节气三候

我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 

此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的飞禽，立冬后，此类飞禽便不多见了。

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立冬习俗

 迎冬 

立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是比较重要的节日。古代社会是农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天休息，犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是真实写照。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

（示意图）

 拜冬 

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬”。

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  食俗 

立冬则有吃水饺的风俗。立冬时，包饺子，味道既同白菜有异，还要蘸醋加蒜吃，才算别有一番滋味。我国以农立国，重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善生活，就选择了“好吃不过的饺子”。所以《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。冬至，中国古有“冬至节”的风俗。

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立冬养生

饮食适量

一般人到了立冬时节，由于气候渐冷，为了维持体温，往往要进食过多来增加能量。然而摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋冬季节饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

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巧防冬燥

一到初冬季，气候就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

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四季轮回，周而复始

秋收冬藏，岁岁又年年

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