寒露,瑞马地产告诉您养生从衣食住行开始

空庭得秋长漫漫，

寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，

白日未到扶桑间。

俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”寒露至，标志着秋天从凉爽向寒冷过渡。寒露时节是深秋的开始，天气越来越冷，该如何养生呢？

衣

寒露至，“秋冻”止。寒露之后，不要再赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是做好脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季腹泻多发，肠胃功能弱者也易患病，因此应特别注意肠胃部、腹部的保暖。

食

不止寒露，其实整个秋天“防燥”都至关重要。生修堂专家指出，对付秋燥的较佳饮食良方就是：“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”。此外，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，以免伤人体阴精。适当多食白萝卜可以预防感冒。适当多食胡萝卜，能缓解皮肤瘙痒等。

另外，许多地方有寒露吃螃蟹及柿子的习俗，小编提醒大家，二者不可同食，螃蟹以清蒸最原汁原味，营养价值高。柿子虽美味，但不可多吃，多吃易得胃柿石症。

住

寒露过后，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

行

寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼，可增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；可以选择练练拳、跳跳舞等舒缓的运动，避免大汗淋漓。

今日寒露瑞马地产祝您安康

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